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Aufenthalte zur Gesundheitsförderung

Im Gesundheitszentrum Resilienzpark Sitzenberg passen wir unsere Inhalte und Angebote an die individuellen Bedürfnisse an. Die Aufenthalte richten sich an aktiv erwerbstätige Personen und sollen den Grundstein für einen gesunden Lebensstil legen.

Der Aufenthalt dauert insgesamt 3 Wochen und ist in zwei Teile aufgeteilt: Zwei Wochen Basisaufenthalt und eine zusätzliche Woche nach etwa 3 Monaten.

Basisaufenthalt

Der Basisaufenthalt besteht aus einem verpflichtenden Kernmodul, frei wählbaren Angeboten sowie individuellen Einzelterminen mit unseren Therapeutinnen und Therapeuten. Während dieser zwei Wochen legen Sie den Grundstein zur Festigung und Erhaltung Ihrer Gesundheit.

Der überwiegende Teil Ihres Tagesablaufs findet in Gruppen von bis zu zehn Personen statt.

Das Kernmodul und die Wahlangebote sind von Montag-Freitag von 08.00-17.00 Uhr und am Samstag von 08.00-12.00 Uhr vorgesehen.

Kernmodul

Nach erfolgter Diagnostik (u.a. Blutabnahme, Spiroergometrie, Bioimpedanzanalyse) erstellt unser Team gemeinsam mit Ihnen einen Plan. Dieser Plan unterstützt Sie bei der Erreichung Ihrer Gesundheitsziele.

Folgende Inhalte bilden das Grundgerüst Ihres Aufenthalts:

  • Ernährung 
  • Bewegung 
  • Mentale Gesundheit 
    (Dazu zählen alle emotionalen und psychischen Vorgänge, welche sich auf unser Wohlbefinden auswirken. Im Rahmen von Gruppeneinheiten werden zentrale Themen der mentalen Gesundheit erarbeitet und nützliche Werkzeuge für den Alltag transportiert.)
  • Gesundheitskompetenz
    (Unter Gesundheitskompetenz versteht man die Fähigkeit, Gesundheitsinformationen zu finden, zu verstehen sowie zu beurteilen und für sich anzuwenden.)
  • Soziale Gesundheit
    (Für die Gesunderhaltung spielen soziale Kontakte und Netzwerke sowohl im beruflichen als auch im privaten Umfeld eine zentrale Rolle.)
Wahlangebote

Zusätzlich zu Ihrem individuellen Tagesplan können Sie jeden Tag unterschiedliche Wahlangebote in Anspruch nehmen:

Hierbei handelt es sich um einzelne Workshops, um bereits vermittelte Inhalte aus den Themenschwerpunkten des Kernmoduls zu vertiefen. Oder aber um neue Impulse zu bekommen, wie beispielsweise durch Yoga, Pilates, Entspannungseinheiten, Faszientraining etc.

Ihr Tagesplan bietet dafür bewusst Zeitfenster. Diese können Sie nach individuellem Interesse mit Wahlangeboten füllen. 

Einzeleinheiten

Neben dem vorgegebenen Kernmodul und den zusätzlichen Wahlangeboten, gibt es bei Bedarf die Möglichkeit von Einzeleinheiten. Diese Einzeleinheiten und/oder Einzelgespräche werden von Experten der Berufsgruppen der Diätologie, Psychologie, Sportwissenschaft etc. angeboten.

Folgewoche

Etwa drei Monate nach dem Basisaufenthalt findet die Folgewoche statt. Diese knüpft an die Inhalte des Basisaufenthalts an. Neben der erneuten Diagnostik besteht Ihr Aufenthalt wieder aus einem Kernmodul und den möglichen Wahlangeboten.

Die Folgewoche dient dazu, einen Blick auf die individuell gesteckten Ziele zu werfen: War die Umsetzung im Alltag erfolgreich? Konnten Veränderungen im Lebensstil umgesetzt werden?


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Resilienzpark Sitzenberg
Gesundheitsplatz 1, 3454 Sitzenberg-Reidling
Tel: 050405-86035

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