Der Basisaufenthalt besteht aus einem verpflichtenden Kernmodul, frei wählbaren Angeboten sowie individuellen Einzelterminen mit unseren Therapeutinnen und Therapeuten.
Aufenthalte zur Gesundheitsförderung
Der Aufenthalt im Gesundheitszentrum Sitzenberg umfasst in Summe drei Wochen und ist zweigeteilt. Er gliedert sich in einen zweiwöchigen Basisaufenthalt und eine Folgewoche nach etwa drei Monaten.
Neben dem breitgefächerten Angebot der Gesundheitsförderung bieten wir auch Aufenthalte mit dem Schwerpunkt Long COVID an.
Basisaufenthalt
Kernmodul
Nach erfolgter Diagnostik (u.a. Blutabnahme, Spiroergometrie, Bioimpedanzanalyse, gezielte Fragebogenerhebung) erstellt unser Team gemeinsam mit Ihnen einen Plan, der Sie bei der Erreichung Ihrer Gesundheitsziele unterstützt.
Folgende Inhalte bilden das Grundgerüst Ihres Aufenthalts:
- Ernährung
- Bewegung
- Mentale Gesundheit
(Dazu zählen alle emotionalen und psychischen Vorgänge, welche sich auf unser Wohlbefinden auswirken. Im Rahmen von Gruppeneinheiten werden zentrale Themen der mentalen Gesundheit erarbeitet und nützliche Werkzeuge für den Alltag transportiert.) - Gesundheitskompetenz
(Unter Gesundheitskompetenz versteht man die Fähigkeit, Gesundheitsinformationen zu finden, zu verstehen sowie zu beurteilen und für sich anzuwenden.) - Soziale Gesundheit
(Für die Gesunderhaltung spielen soziale Kontakte und Netzwerke sowohl im beruflichen als auch im privaten Umfeld eine zentrale Rolle.)
Der überwiegende Teil Ihres Tagesablaufs findet in Gruppen von bis zu zehn Personen statt.
Wahlangebote
Zusätzlich zu Ihrem individuellen Tagesplan haben Sie die Möglichkeit täglich unterschiedliche Wahlangebote in Anspruch zu nehmen:
Hierbei handelt es sich um einzelne Workshops, die bereits vermittelte Inhalte aus den Themenschwerpunkten des Kernmoduls vertiefen, oder um neue Impulse, wie beispielsweise Yoga, Pilates, Entspannungseinheiten, Faszientraining etc.
Ihr Tagesplan bietet dafür bewusst Zeitfenster, die je nach individuellem Interesse mit Wahlangeboten gefüllt werden können.
Das Kernmodul und die Wahlangebote sind von Montag-Freitag von 08.00-17.00 Uhr und am Samstag von 08.00-12.00 Uhr vorgesehen.
Einzeleinheiten
Neben dem vorgegebenen Kernmodul und den zusätzlichen Wahlangeboten, gibt es bei Bedarf auch Einzeleinheiten, wie zum Beispiel Beratungen zu Ernährung oder Sportwissenschaft.
Folgewoche
Etwa drei Monate nach dem Basisaufenthalt findet die Folgewoche statt. Diese knüpft an die Inhalte des Basisaufenthalts an. Neben der erneuten Diagnostik besteht Ihr Aufenthalt wieder aus einem Kernmodul und den möglichen Wahlangeboten.
Die Folgewoche dient dazu, einen Blick auf die individuell gesteckten Ziele zu werfen: War die Umsetzung im Alltag erfolgreich? Konnten Veränderungen im Lebensstil umgesetzt werden?
Aufenthalt zur Gesundheitsförderung bei Long COVID
Das Ziel dieses Long COVID-Konzepts ist es, den Weg zurück in ein reguläres Alltags- und Berufsleben zu finden. Das besondere Augenmerk liegt darauf, Ihre eigenen Energiereserven zu entwickeln und zu optimieren.
Dabei wird auf Ihre individuellen Bedürfnisse Rücksicht genommen und die Einheiten an Ihre körperliche Leistungsfähigkeit angepasst.
Der Aufenthalt mit dem Schwerpunkt Long COVID umfasst in Summe drei Wochen und ist zweigeteilt. Er besteht aus einem zweiwöchigen Basisaufenthalt und einer Folgewoche nach etwa drei Monaten.